急に引退をしてしまった愛内里菜とは?

引退宣言をした愛内里菜さんは、ブログも立ち上げています。いきなりの改名から人気モデルとして活躍をしていますが、今の生活はかなり苦悩を感じているようです。

急に引退をしてしまった愛内里菜とは?



愛内里菜 オリコン

2015-06-18

今日は13時ご飯を多く食べ過ぎたから、18時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか?

例えば、休日のあさマクドナルドで食べて、
13時はがっつりうまい棒(納豆味)やうまい棒(納豆味)を食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「18時ご飯は控えよう!」と思い、18時ご飯抜きにしたとします。

翌日、仕事で動いているにも関わらず、
13時18時普通に食べると、
その次の日のあさ、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている!

なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。

食べないシェイプアップなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、からだはいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。

ぼくは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。

様々なシェイプアップを経験してきたぼくは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。

一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません!

食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。

食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これはからだに脂肪を蓄積するだけなんです。

食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方がからだには良いことなんです。

食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです!

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愛内里菜 売上

2015-06-13

ここ最近母親とぶつかることが多くて・・・

ごめんが言えないあたし・・・。

反抗期かもしれない(笑)

エアリーシェイプネオとか一緒にやる!って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。

気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
あたしに図書館とか誘ってくれる。

ダイエットシェイク コーヒー味とかも一緒に♪って感じで。

そんな時はみなさまどうします?

たしかに、気遣いは嬉しい。

でもさ、ひとりでいたい時もあるよね?

母親が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…

それがわかっていれば言いにくいこともある。

「ちょっと痩せてみようかな?」って言ったら

「こんなのどう?」ってトマト寒天くれたり。

腕立てをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
マッタリしようと思えてしまう自分は…

冷たい?

骨盤リズムもやろう!行こう!!ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。

でも、だんだんテンションダウン。。。

不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。

で、結局ぶつかるんだよねー。

正直10㌔痩せたいとか目標はないんだ。

ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。

体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。

しょうゆ味っぽいラーメンが食べたかったら食べるし、晴天か
どうかで外にも行かない。

でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。

どうしたら良いものやら。。。

じゃんじゃん

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愛内里菜 赤く熱い鼓動

2015-06-13

おはようさんですー

今日は曇りのちはれ

朝からウォークフリーを相変わらず
してるよー。

ダイエットシェイクも飲んで(笑)

そうそう!

明後日の昼にね~

久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪

ゲルマニウムが良いと聞いて(笑)

1週間位前からダイエットゼリー マスカット味始めたーとか
いつもダイエット繋がり

同じくらいに初めて
「4㌔痩せた」とか話したりしてて

良きライバルでもあるけど

お互いがいるから
続けられるってのもあるかな~

脇腹が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね

きっかけはへんせき

でもさ、実際には健康的が一番

だから、あれこれ体を動かすことに…

腹筋したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。

持続が大事ってことがよくわかった

失恋した時も痩せたけど、同じ4㌔痩せるにも
痩せ方が違うしね

目標達成したら
寿司食べに行こうね~って約束してるんだ♪

パプアニューギニアにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパさんにも言われる

だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。

でも、昼からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ

のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。

いつも通り、朝の日課を済ませてから昼に
行けるのは良いよね。

それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪

早く会いたいな~

同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…

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